Bootcamp, Small Group Training of Personal Training
Voordat je definitief deel neemt aan de lessen van Fit Happens is het belangrijk dat je eerst je basishouding en basisbewegingen goed 'leert' uitvoeren, voordat je over gaat op intensieve belastingen zoals tempotraining, sprinten, springen en intensieve oefeningen op kracht en snelheid die bijvoorbeeld in de Bootcamp aan bod komen. Daarom adviseer ik je om de zaterdagochtend als nieuwkomer bij te wonen of eerst de Small Groep Training training op maandagavond bij te wonen als je nog twijfelt over je huidige niveau.
Daarnaast is het van belang dat je ongeveer 5 minuten achter elkaar kunt joggen en dat ongeveer 5 keer achter elkaar. Als je dat zonder veel moeite kunt doen, dan kun je prima mee doen met de Bootcamp.
In de Small Groep Training worden er meer oefeningen gedaan en ligt de focus niet op hardlopen. Op maandagavond krijg je veel uitleg over hoe je een oefening moet uitvoeren, welke spiergroepen belangrijk voor jou zijn en hoe jij je rug, romp en bilspieren in zijn geheel veel sterker kunt maken. Het is erg belangrijk goed naar je lichaam te luisteren om te bepalen welke belasting goed voor je is.
Als je lang niet hebt gesport, je kan geen ritme en balans vinden in je fitheid of je hebt regelmatig last van overbelasting en blessures dan adviseer ik je om eerst met Personal Training te starten. Daarnaast kun je ook heel specifiek en persoonlijk naar een doel werken, beter worden in je sport of je voorbereiden voor een bepaalde wedstrijd onder begeleiding.
Daarnaast is het van belang dat je ongeveer 5 minuten achter elkaar kunt joggen en dat ongeveer 5 keer achter elkaar. Als je dat zonder veel moeite kunt doen, dan kun je prima mee doen met de Bootcamp.
In de Small Groep Training worden er meer oefeningen gedaan en ligt de focus niet op hardlopen. Op maandagavond krijg je veel uitleg over hoe je een oefening moet uitvoeren, welke spiergroepen belangrijk voor jou zijn en hoe jij je rug, romp en bilspieren in zijn geheel veel sterker kunt maken. Het is erg belangrijk goed naar je lichaam te luisteren om te bepalen welke belasting goed voor je is.
Als je lang niet hebt gesport, je kan geen ritme en balans vinden in je fitheid of je hebt regelmatig last van overbelasting en blessures dan adviseer ik je om eerst met Personal Training te starten. Daarnaast kun je ook heel specifiek en persoonlijk naar een doel werken, beter worden in je sport of je voorbereiden voor een bepaalde wedstrijd onder begeleiding.
Om aan de groepstrainingen van Fit Happens te kunnen deelnemen heb je maandkrediet nodig wat je online (via iDeal) kunt kopen. Om dit te doen heb je eerst een account nodig. Daarmee kun je maandkrediet inkopen en de groepstraining zelf reserveren. Jouw maandkrediet is een maand geldig en geldig vanaf aankoop. Je termijn schuift een maand op als je nieuw krediet koopt. Koop dus in naar behoefte.
Je klikt op nieuwe gebruiker aanmaken als je nog geen login hebt aangemaakt en je vult alle gegevens in
Als je hebt ingelogd kom je op onderstaande pagina waar de Fit Happens Agenda zichtbaar is.
Vervolgens klik je op instellingen (rechts bovenaan naast je emailadres).
Je komt dan op deze pagina, waar je jouw gegevens verder kan inzien en waar je kredietpunten kunt kopen.
Je koopt tegoed naar keuze via iDeal. Je tegoed komt dan direct op jouw naam te staan.
Zodra je tegoed hebt kun je iedere les reserveren die je zou willen volgen.
Rechtsbovenaan in de Fit Happens Agenda komt je krediet te staan naast je e-mailadres als je bent ingelogd.
Reserveren van de les is verplicht:
Je klikt de juiste les aan en vervolgens klik je op deelname toevoegen. Je vinkt alle trainingen aan die je wilt volgen tot je krediet op is en je naam komt er automatisch bij te staan. Je kan je deelname tot 8 uur van tevoren veranderen. Je ontvangt automatisch een e-mail van je reservering en een herinnering van je gemaakte boeking 24 uur van tevoren via e-mail.
Voorwaarden:
Zie hieronder de kredieten (maandkrediet)
| |
Te gebruiken voor alle lessen bijvoorbeeld 5 lessen Bootcamp
Mocht het niet lukken om wat voor reden dan ook stuur dan even een e-mail aan: marianne@fithappens.nl
| |
Tot de eerstvolgende training!
Met sportieve groet,




Geen opmerkingen:
Een reactie posten