Marianne werkt als enthousiaste en motiverende Personal en Functional Trainer in en rond Rotterdam en ontwikkelt doordachte en uitdagende trainingen op maat. Marianne leert jou efficiënt en effectief te bewegen en laat jou zien dat sporten energie geeft, je in balans houdt, je houding verbetert en daarom heel waardevol is.
Fit Happens werkt op een Functionele trainingswijze. Een training die je fit houdt voor het dagelijks leven waarbij je geen gebruik van ingewikkelde fitnesstoestellen en de overtuiging dat bewegen ook FUN moet zijn. Fit Happens biedt een manier om de beoogde fysieke fitheid te realiseren op een effectieve wijze die goed is in te passen in jouw drukke leven. Hierbij vormen de dagelijkse bewegingen het uitgangspunt. In plaats van geïsoleerde spieren te trainen op ingewikkelde apparaten, train je meerdere grote spiergroepen tegelijk.
Personal Training (1 op 1)
Een Personal Training zet basisvaardigheden zoals coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid in om de persoonlijke doelstellingen te bereiken. Aan de hand van de trainingsdoelstellingen die bij de intake worden geformuleerd, stellen we een trainingsprogramma op dat past binnen je (wekelijkse) agenda en bij jouw ambities. Met een resultaatgerichte manier van trainen ondersteunt met professionele begeleiding kun je een goede fysieke fitheid realiseren. Samen zoeken we naar de beste oplossingen om je doel te bereiken.
Personal Training / Small Group Training wordt gegeven op de volgende locaties:
Make a Move (Scheepvaartkwartier)
De Gezonde Wereld (Kop van Zuid)
Bootcamp (6-12 personen)
Een uitdagende en motiverende training in de buitenlucht en geschikt voor iedereen die de basis wil verbeteren. Door gebruik te maken van alles wat de stad Rotterdam op de Kop van Zuid en haar parken te bieden heeft. We zoeken de elementen uit de stad op en gaan aan de slag op trappen, bruggen en hellingen. Bootcamp deelnemers weten dat iedere omgeving genoeg middelen biedt voor een uitdagende sportsessie. Bankjes, boomstronken, stoepranden, fietsnietjes, schommels en het grasveld worden gebruikt voor oefeningen, afgewisseld met wandelen, dribbelen, joggen, draven en sprinten. Een perfecte combinatie van conditie en krachttraining in de buitenlucht. Dit zijn in een notendop de ingrediënten voor deze superleuke en uitdagende sport.dinsdag 20:00 - zaterdag 09:30
Deze training is uitdagend voor elk niveau en werkt effectief aan het verbreden van je basis. Hoe beter je basis, hoe beter je uiteindelijke performance. Zowel bij inactieve als bij actieve sporters kan er een disbalans ontstaan in de basis bijvoorbeeld door langdurige, eenzijdige belasting (zittend werk maar ook plotselinge verhoging van trainingen richting een wedstrijd bijvoorbeeld. Bij onvoldoende opbouw of ritme in beweegpatronen en door je te veel te laten leiden door je conditie en te weinig rekening houdend met spieropbouw (versterking van banden, pezen en gewrichten) en te veel te richten op prestatie (duur, snelheid) ontstaat er in veel gevallen disbalans en vervelende blessures of onduidelijke klachten.
Juist dan is het goed om terug te gaan naar de basis en opnieuw kritisch te kijken naar beweegpatronen. In deze training leer je bewust wat je moet aanspannen en hoe een beweging het beste uit te voeren. Je beweegt gecontroleerd en werkt actief aan het verbeteren van disbalans of zwakke schakels. Met regelmaat een goede sessie kan een wereld van verschil zijn in het wel of niet ontwikkelen van blessures of terugvallen in oude beweegpatronen.
Deze training is in kleine groepen en zeer geschikt als voorbereiding op Bootcamptrainingen, als aanvullende training naast de Personal Training of in combinatie met andere sporten zoals bijvoorbeeld lange duurtrainingen (marathon, triatlon) of intensieve sporten als tennis, voetbal, basketbal, volleybal. Ook als aanvulling van een sport als golf of honkbal waarbij een zijde van het lichaam veel herhalingen maakt en het om die reden goed is om af te wisselen en totaalbewegingen te maken.
De Fit Happens Functional is om die reden een uitstekende aanvulling.
Personal Training / Small Group Training wordt gegeven op de volgende locaties:
Make a Move (Scheepvaartkwartier)
De Gezonde Wereld (Kop van Zuid)
Bootcamp (6-12 personen)
Een uitdagende en motiverende training in de buitenlucht en geschikt voor iedereen die de basis wil verbeteren. Door gebruik te maken van alles wat de stad Rotterdam op de Kop van Zuid en haar parken te bieden heeft. We zoeken de elementen uit de stad op en gaan aan de slag op trappen, bruggen en hellingen. Bootcamp deelnemers weten dat iedere omgeving genoeg middelen biedt voor een uitdagende sportsessie. Bankjes, boomstronken, stoepranden, fietsnietjes, schommels en het grasveld worden gebruikt voor oefeningen, afgewisseld met wandelen, dribbelen, joggen, draven en sprinten. Een perfecte combinatie van conditie en krachttraining in de buitenlucht. Dit zijn in een notendop de ingrediënten voor deze superleuke en uitdagende sport.dinsdag 20:00 - zaterdag 09:30
Fit Happens Functional - Small Group Training (3-6 personen)
Heb jij al een tijd niet gesport, kamp jij met lichte lichaamsklachten, misschien wat overgewicht of wil jij beter in je vel komen dan is het verbeteren van je Fitheid een eerste stap. De Small Groep Training is dan een geschikte keuze. Wil jij moeiteloos een tas boodschappen kunnen tillen en vlot de trap kunnen nemen. Wil jij snel fit raken voor het dagelijkse leven of terugkeren van blessureleed? Deze training is leuk, veilig en zeer effectief, waarbij de functionaliteit van het lichaam voorop komt te staan. Je imiteert de dagelijkse bewegingen en werkt aan de fysieke belastbaarheid van het totale lichaam met als resultaat een verbetering van je dagelijkse prestaties. Wie fit is, haalt meer uit zijn leven en is in staat om blessures te vermijden. De oefeningen worden afgewisseld met dynamisch en statische bewegingen, waardoor je in korte tijd onder profesionele begeleiding en in kleine groepjes het hele lichaam traint zonder gebruik te maken van traditionele fitnessapparaten of lange stukken moet gaan hardlopen.Deze training is uitdagend voor elk niveau en werkt effectief aan het verbreden van je basis. Hoe beter je basis, hoe beter je uiteindelijke performance. Zowel bij inactieve als bij actieve sporters kan er een disbalans ontstaan in de basis bijvoorbeeld door langdurige, eenzijdige belasting (zittend werk maar ook plotselinge verhoging van trainingen richting een wedstrijd bijvoorbeeld. Bij onvoldoende opbouw of ritme in beweegpatronen en door je te veel te laten leiden door je conditie en te weinig rekening houdend met spieropbouw (versterking van banden, pezen en gewrichten) en te veel te richten op prestatie (duur, snelheid) ontstaat er in veel gevallen disbalans en vervelende blessures of onduidelijke klachten.
Juist dan is het goed om terug te gaan naar de basis en opnieuw kritisch te kijken naar beweegpatronen. In deze training leer je bewust wat je moet aanspannen en hoe een beweging het beste uit te voeren. Je beweegt gecontroleerd en werkt actief aan het verbeteren van disbalans of zwakke schakels. Met regelmaat een goede sessie kan een wereld van verschil zijn in het wel of niet ontwikkelen van blessures of terugvallen in oude beweegpatronen.
Deze training is in kleine groepen en zeer geschikt als voorbereiding op Bootcamptrainingen, als aanvullende training naast de Personal Training of in combinatie met andere sporten zoals bijvoorbeeld lange duurtrainingen (marathon, triatlon) of intensieve sporten als tennis, voetbal, basketbal, volleybal. Ook als aanvulling van een sport als golf of honkbal waarbij een zijde van het lichaam veel herhalingen maakt en het om die reden goed is om af te wisselen en totaalbewegingen te maken.
De Fit Happens Functional is om die reden een uitstekende aanvulling.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten