Graag wil ik je uitnodigen om deel te nemen aan de TennisFit training georganiseerd door Fit Happens in samenwerking met Tennis Op Kop van Zuid.
TennisFit, sterker en blessure vrij!
De TennisFit training is een gemixte les waarbij de nadruk ligt op kracht en conditie in relatie tot specifieke tennisbewegingen en -inspanningen.
De trainingen zijn afwisselend, leuk, veilig en zeer effectief. De functionaliteit van je lichaam staat voorop. Je gaat aan de slag met (spring)touwen, banden, gewichten, elastieken en ballen in circuitvorm. Hiermee werk je aan de fysieke belastbaarheid van het totale lichaam. Het resultaat is een verbetering van je prestaties op de tennisbaan en een verminderde kans op blessures.
De lessen zijn zeer effectief voor zowel ervaren als beginnende tennissers. Het versterkt de zwakke punten in het lichaam. En er wordt rekening gehouden met eerdere of bestaande blessures. Dit zijn de ideale lessen om je voor te bereiden op de tenniscompetitie, of helemaal in vorm te komen voor de tennislessen.
De deskundige begeleiding is in handen van Marianne Ploegmakers (Personal Trainer en specifiek opgeleid tot Functional Trainer). De lessen hebben, naast een serieuze inspanning, ook een dosis gezelligheid, omdat je sport met mensen uit de buurt.
Wanneer en waar
TennisFit wordt gegeven op maandavond van 20:00 - 21:00 op de tennisbanen aan de Levie Vorstkade 65. De eerste les is op maandag 9 maart 2015.
Proefles
De eerste les (maandag 9 maart) is een gratis inloopavond. Zo kun je meedoen en kijken of deze trainingsvorm bij je past. Het is handig om je van te voren aan te melden via marianne@fithappens.nl.
Tarieven
De proefles op 9 maart is gratis, daarna kun je meedoen via een rittenkaart of het afrekenen van een losse les. Een 12-rittenkaart kost €150,- (geldig tot 29 juni) en een losse training kost €15,-.
Mocht je onverhoopt verhinderd zijn, dan kun je tot de avond van tevoren afmelden. Je kan altijd een les inhalen of met een andere les mee doen op:
Maandag 20:00 - TennisFit
Dinsdag 20:00 - Bootcamp
Zaterdag 9:30 - Bootcamp
Zie op de website www.FitHappens.nl hoe de rittenkaart werkt en hoe je losse lessen online kunt boeken. Daar vind je ook meer informatie over alle overige lessen, tarieven en voorwaarden.
Aanmelden en FitHappens t-shirt actie
Ben je enthousiast na de proefles op maandag 2 maart, dan hoor ik graag uiterlijk 6 maart of je definitief meedoet. Bij minimaal 4 vaste deelnemers gaan we al van start!
Meld je je voor 6 maart aan, dan krijg je een mooi sportshirt ter waarde van €25,- voor maar €17,50! Je hebt de keuze tussen het logo van ToKvZ of fithappens.nl op achterzijde. Zolang de voorraad strekt. Ga naar http://787568.spreadshirt.nl/
Geen opmerkingen:
Een reactie posten